Uống nước chanh có tác dụng gì? 10+ tác dụng tốt nhất khi uống nước chanh

Uống nước chanh là thói quen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp được nhiều người yêu thích, vậy cụ thể uống nước chanh có tác dụng gì bạn đã biết chưa?

Uống nước chanh rất tốt nhưng đây cũng là con dao hai lưỡi, chúng sẽ phản lại tác dụng nếu chúng ta không hiểu và biết cách sử dụng sao cho đúng nhất. Bài chia sẻ hôm nay Vua Hàng Hiệu giới thiệu đến bạn những kiến thức hay ho để giải đáp cho thắc mắc uống nước chanh có tác dụng gì và cách pha nước và thời gian uống sao cho đạt hiệu quả cao, tham khảo ngay bạn nhé!


Uống nước chanh có tác dụng gì?


Trong nước chanh có rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, tham khảo ngay 8 tác dụng tốt nhất khi uống nước chanh dưới đây:


Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể



Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C tốt cho da và những chất chống oxy hóa, điều này có thể chống lại nhiều vi khuẩn gây nên bệnh cảm cúm, vậy nên bổ sung nước chanh thường xuyên để giảm tỉ lệ bị cúm bạn nhé.

Nếu bạn đã bị ho và cảm lạnh rồi thì vắt nước chanh vào nước nóng cho thêm mật ong, tình trạng này sẽ được cải thiện nhanh chóng.


Nước chanh giúp kiểm soát cân nặng



Nước chanh là thứ không thể thiếu khi giảm cân vì chất xơ pectin hòa tan trong chanh giúp mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Nên uống nước chanh nóng để tăng hiệu quả giảm cân hơn, vì trong chanh có nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol.


Cải thiện sức khỏe tiêu hóa



Nước chanh được tạo thành từ khoảng 10% carbs, chủ yếu ở dạng chất xơ hòa tan và đường đơn giản, đặc biệt chất xơ trong quả chanh được tồn tại dưới dạng có thể hòa tan từ đó có thể cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả.

Những thành phần này còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu.


Duy trì làn da luôn khỏe mạnh



Thành phần vitamin dồi dào có trong vitamin C cũng có tác dụng rất tốt cho quá trình tái tạo collagen, từ đó giúp bảo vệ làn da được khỏe mạnh hơn. Khi bạn ăn nhiều thức ăn có chứa vitamin C từ quả chanh hoặc bôi kem dưỡng da chứa hàm lượng vitamin C có tác dụng giúp chống lại tổn thương cho da từ ánh nắng mặt trời, giúp da căng mịn và cải thiện kết cấu da hiệu quả.


Tăng cường chức năng phục hồi



Cũng nhờ thành phần vitamin C trong da từ đó có thể giúp chữa lành làn da bị viêm và nổi đỏ hiệu quả, ngoài ra cũng có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.


Nước nước chanh lợi tiểu



Nước chanh thải độc trong thận tốt, làm sạch thận nên cực kỳ lợi tiểu, nhưng bạn không nên lạm dụng uống nước chanh quá nhiều vì có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.


Nước chanh có tác dụng cân bằng độ PH cho cơ thể



Do quá trình sinh hoạt và tập luyện cơ thể có thể sẽ để lại một lượng lớn axit, nếu duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày thì lượng axit dư sẽ được cân bằng, từ đó bảo vệ cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tuy vậy chanh lại không thể cân bằng độ PH cho làn da của mình, để làm được điều này bạn đừng quên sắm cho mình nước hoa hồng để sử dụng hàng ngày bạn nhé!


Nước chanh có tác dụng điều trị gàu



Nước chanh trong quả chanh có tác dụng giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp tóc chắc khỏe và phục hồi những tổn thương cho da đầu hiệu quả.

Có thể tận dụng nước chanh để tạo ra hỗn hợp trị gàu, làm mềm tóc, dưỡng ẩm cho tóc luôn chắc khỏe.


Hướng dẫn cách uống nước chanh đúng


Uống nước chanh pha loãng



Đây là cách uống đơn giản và phổ biến nhất, bạn chỉ cần pha 500ml nước lọc vào nửa quả chanh, sử dụng mỗi ngày sẽ giúp da bạn sáng khỏe và hồng hào hơn.


Uống nước chanh nóng có tác dụng gì?



Uống nước chanh nóng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, từ giải độc cơ thể cho đến tốt cho hệ tiêu hóa, vậy nên nếu không muốn uống lạnh thì hãy thưởng cho mình một ly nước chanh nóng mỗi ngày bạn nhé.


Uống nước chanh mật ong



Trong mật ong có chứa hàm lượng vitamin và những chất chống oxy hóa cao, khi kết hợp cùng chanh tạo thành một hỗn hợp cực kỳ tốt cho sức khỏe, thanh lọc cho cơ thể rất tốt.

Cách pha chanh mật ong: Sử dụng nửa quả chanh, 2 thìa mật ong, khuấy đều với nước ấm cho mật ong và nước chanh tan vào nhau. Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để có hiệu quả tốt nhất.


Giải đáp những thắc mắc khi uống nước chanh


Hướng dẫn cách pha nước chanh đúng cách



Chanh là loại quả phổ biến với nhiều giá trị dinh dưỡng rất cao, tuy vậy nếu bạn không biết cách uống sao cho đúng không nhưng không có hiệu quả còn có ảnh hưởng đến sức khỏe, dưới đây là một số cách pha nước chanh.

Đầu tiên, bạn vắt lấy nước cốt chanh nhưng tránh để hạt rơi vào ly nước. Sau đó, thêm nước ấm và khuấy đều. Để ly nước chanh ngon và ít chua hơn, bạn có thể thêm vào một chút đường hoặc gừng và mật ong.


Bạn nên uống bao nhiêu nước chanh mỗi ngày?



Hàng ngày bạn chỉ nên sử dụng 1 hoặc 2 ly nước chanh vào buổi sáng, việc làm đơn giản này có giúp bù nước cũng như thành lọc cơ thể sau một đêm.


Khi nào không nên uống nước chanh?



Nước chanh không phải là thực phẩm tốt cho tất cả mọi người, bạn không nên uống khi:

- Không uống khi bụng đói vì chúng có thể làm tăng axit trong dạ dày.

- Những người có dạ dày yếu, hoặc có bệnh lý về dạ dày cũng không nên uống, khi sử dụng thì uống ít.

- Người bị tiêu chảy cũng không nên uống nước chanh

- Vì nước chanh có tính hàn nên khi người gai gai mệt cũng không nên sử dụng.


Lời kết


Như vậy, qua bài chia sẻ trên đây cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích từ đó giải đáp cho mình những thắc mắc uống nước chanh có tác dụng gì rồi đúng không nào.

2 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Alexandra B Sống ở Brussels, Bỉ Đơn giản vì chúng dễ mặc hơn nhiều so với quần. Mình thích cảm nhận không khí lướt nhẹ trên đôi chân của mình. Váy ngắn cũng rất nữ tính và mình cảm thấy rất thoải mái